Hoeveel schermtijd per dag is gezond voor je kind?

Wat kan je veel vragen hebben over schermtijd: wat is een normale schermtijd? Hoeveel schermtijd voor mijn kind is gezond? Hoeveel per dag, hoeveel per kind? En ga zo maar door. Opvoeden is best een stuk moeilijker geworden, sinds er schermen bij komen kijken. Niet alleen voor kinderen, misschien ook voor jezelf. Het is tenslotte toch best handig om ze nog even achter een filmpje te zetten, als je aan het koken bent.

Hoewel schermtijd wel voordelen heeft voor je kind, kent het ook een hoop nadelen. Vooral bij kinderen die meerdere uren per dag naar een beeldscherm staren. We hebben de onderzoeken en aanbevelingen per leeftijd erbij gepakt en voor jou op een rij gezet. Zo weet jij wat de richtlijnen zijn van de verschillende gezondheidsorganisaties.

1 juli 2025: Nieuwe richtlijnen schermgebruik

Er is een nieuwe Richtlijn voor gezond schermgebruik 2025 gepubliceerd. We hebben de adviezen gecheckt en aangepast naar de nieuwe richtlijnen. Snelle conclusie is dat er minder schermtijd wordt geadviseerd dan eerst. Meer weten over schermtijd lees je in onze blog Wat is schermtijd.

Overzicht schermtijd per leeftijd

0-2 jaar – Geen schermtijd
2-4 jaar – Max. 30 minuten
4-8 jaar – Max. 1 uur
8-10 jaar – Max. 1,5 uur
10-12 jaar – Max. 2 uur
12+ jaar – Max. 3 uur

Waar gezond schermgebruik aan moet voldoen

In de richtlijn vind je 4 tips voor gezond schermgebruik bij kinderen. Belangrijk genoeg om te delen.

• Leeftijdsadequaat: zorg dat het gebruik van media aansluit bij de cognitieve en sociaal-emotionele ontwikkeling van je kind.
• Samen: zorg dat je kind media gebruikt in het bijzijn van, of in interactie met anderen. Dus kijk samen wat geschikt is, en wees als volwassene op de hoogte van wat je kind doet.
• In balans: zorg dat je kind naast het gebruik van media voldoende tijd besteedt aan beweging, slaap en andere activiteiten.
• Positief: zorg dat je kind niet afhankelijk is van het scherm om zich te vermaken en om zijn/haar emoties te reguleren.

Leeftijd 0 – 2 jaar: geen schermtijd

Uit elk onderzoek dat we raadpleegden, komt hetzelfde advies voor kinderen onder de 2 jaar: vermijd alle schermen. Dit heeft vooral te maken met de ontwikkeling van de hersenen bij jonge kinderen. Pas vanaf 18 maanden kunnen kinderen een verhaallijn volgen, ze hebben nog moeite met dat wat ze zien op een scherm te vertalen naar de echte wereld. Belangrijker nog is dat schermtijd de daadwerkelijke leer- en rustmomenten zoals bewegen, spelen, zingen en slapen in de weg staat.