Porno kijken – Wat doet het met je?
Het kijken naar porno heeft effect op je leven. De afgelopen tijd kwamen we twee video’s tegen over deze effecten. Je leest in deze blog wat we ervan leerden.
Tijs van den Brink zoekt voor NPO uit hoe het zit: wat doet porno eigenlijk met een mens?
En op YouTube vertelt Gary Wilson, oprichter van www.yourbrainonporn.com, over de gevolgen van overmatig pornogebruik. Op zijn website is hier nog veel meer informatie over te vinden trouwens.
Porno is booming business
Een van de grootste pornosites ter wereld, noemt 2018 een episch (groots dus!) jaar: er werden 5 miljard meer bezoeken geteld dan het voorgaande jaar. 5 miljard méér… Daarmee kwamen ze op een totaal van 33,7 miljard bezoeken.
Lees ook: Onlyfans: vooral veel Porno
In Nederland schijnen maar liefst 300.000 mannen verslaafd te zijn aan porno. En net als elke andere verslaving heeft dit natuurlijk invloed op jezelf, je relatie en je omgeving. Zo is een pornoverslaving vaak slopend voor je relatie, helemaal als trouw aan elkaar voor jullie een belangrijk thema is. Als een van de partners verslaafd is, staat dat de hechting en intimiteit in de weg. De ander voelt dat je iets achterhoudt, en voelt zich niet veilig. Zo kun je geen echte verbinding aangaan. Er over praten is moeilijk, er niet over praten is nóg moeilijker: je sluit je op in je eigen wereld en zondert je af.
Pornoverslaving
Het moeilijke met elke verslaving, en dus ook met pornoverslaving, is: het is nooit genoeg. Je zoekt naar steeds extremere beelden, steeds weer nieuwe dingen. Mensen met een pornoverslaving zeggen dat het voelt alsof hun lichaam wordt overgenomen. Ze hebben geen controle over wat ze doen, geen keus: je moet kijken.
De symptomen van een verslaving zijn: angst, depressie, hyperactiviteit, concentratieproblemen en slaapproblemen.
Het moeilijke van een pornoverslaving is dat er steeds nieuwe beelden beschikbaar (en makkelijk vindbaar) zijn. En de constante toevoer van nieuw materiaal helpt bepaald niet mee. Je hersenen geven een belonend stofje als je nieuwe beelden kijkt: dopamine. Dus ook je lichaam raakt verslaafd.
Behandeling
Belangrijk is om eerst de oorzaak van de verslaving te achterhalen. Vaak is dat vooral het gebrek aan echte verbindingen met mensen. Hier zie je een vicieuze cirkel: je mist mensen om je heen, gaat porno kijken, gaat daardoor meer in je eigen wereldje leven en daardoor heb je nog minder aansluiting. Het kijken naar porno is vaak vanuit eenzaamheid. Als mensen zich weer gaan richten op de relatie met hun partner, hun familie en vrienden, neemt het pornogebruik af: die eenzaamheid trekt weg en daarmee de behoefte.
Eigenlijk is dat de verslavende factor: dat je met porno een emotionele leegte opvult.
Jongeren
Hoe is het voor jongeren, dat er zo makkelijk porno te vinden is online? Kun je je kind ertegen beschermen? Ieder kind met toegang tot internet komt wel een keer porno tegen, zegt Gary Wilson. Meestal is dat rond de leeftijd van 10 jaar. Doen alsof het niet bestaat, heeft geen zin. En je hoeft als ouders ook niet schijnheilig te doen, zeggen dat het je niks doet, of dat je het nog nooit hebt gezien. Want dat is gewoon niet waar.
Jongeren geven zelf aan dat ze zich zorgen maken over de toegankelijkheid van porno. Ze denken dat het niet goed voor ze is, dat mensen die porno kijken, denken dat dat een realistisch beeld schetst van seks. Als jongeren zelf seksuele ervaringen hebben, zien ze heel snel dat porno een heel onrealistisch beeld neerzet. Het helpt als ouders open met hun jongeren praten: ‘Ik snap dat je het interessant vindt, maar ik heb gemerkt dat het totaal niet de realiteit is, en dat het je erg in de weg kan zitten.’ Praat over de realiteit, daar heeft je kind veel meer aan: dat een echte relatie meer te maken heeft met een emotionele band, met interactie, met knuffelen, aanraking enz.
Onderzoek
Het echte effect van porno is heel moeilijk te onderzoeken. Er zijn namelijk geen deelnemers te vinden die nog nooit porno hebben gezien: je kunt dus geen controlegroep vormen.
Nu is er een groep mannen die vrijwillig is gestopt met het kijken van porno, om zo te helpen met onderzoek. Stuk voor stuk hadden ze wel een aantal zaken in hun leven waar ze zich zorgen over maakten: erectieproblemen, slaapproblemen, depressieve gevoelens.
De deelnemers geven aan dat zij na twee maanden geen porno kijken, veel positieve effecten merken:
- Concentratie is terug, studie wordt (weer) opgepakt, en succesvol dit keer;
- Angst is weg;
- Depressie is weg;
- Contact met vrouwen is veel beter;
- Erectieproblemen verdwenen als sneeuw voor de zon.
Gelukkig wordt de groep mensen die bewust geen porno kijken, steeds groter. We hopen dat er blijvend onderzoek wordt gedaan naar deze problematiek. En dat we er open met elkaar over praten. Het is een moeilijk onderwerp, en we zijn het misschien niet gewend, maar als we elkaar helpen door openheid en compassie, dan kunnen we samen vechten tegen eenzaamheid en tegen verslaving.
Reageren?